1. Калькуляторы максимального веса
Расчитывают вес, который Вы теоретически можете поднять в одном повторении, если известно, какой вес Вы поднимаете в определённом количестве повторений.
| Формула Бржыки | Формула Эйпли | Формула Лэндера |
|---|---|---|
2. Калькуляторы повторений
Расчитывают количество повторений, которые Вы теоретически можете выполнить с определённым весом при условии, что Вы уже знаете свой максимальный вес в одном повторении.
| Формула Бржыки | Формула Эйпли | Формула Лэндера |
|---|---|---|
3. Калькуляторы рабочего веса
Предсказывают с каким весом Вы можете сделать заданное количество повторений при условии, что Вы уже знаете свой максимальный вес в одном повторении.
| Формула Бржыки | Формула Эйпли | Формула Лэндера |
|---|---|---|
Комментарии
Личный рекорд в жиме лежа 200
Личный рекорд в жиме лежа 200 кг без экипировки при весе 95 кг, при этом на 2 раза мог пожать 180-185. Для меня больше всего подходит формула Эйпли.
Эйпли, лучше всего для меня.
Эйпли, лучше всего для меня.
Весовая 93, свой примерно 92
Весовая 93, свой примерно 92,5. Лучший соревновательный результат 162,5кг(делал его 2 раза, второй раз был очень легким,возможно,мог бы и больше). При этом мог сделать 150 на 3. Ближе всего выдала формула Лэндера. Однако субьективно результат находитсмя где то между Лэндером и Эйпли
Ближе всего подошла формула
Ближе всего подошла формула Эйпли. Остальные выдавали результат ниже, чем есть на самом деле
Применил расчёты на
Применил расчёты на стритлифтинге (подтягивания с дополнительным весом на турнике). Так вот если считать по суммарно у весу (собственный + груз), то идеальна подошла эйпли!
Добавить комментарий