Калькуляторы повторений. Формулы Бржыки, Эйпли, Лэндера

Инструкция

1. Калькуляторы полного максимума

Введите свой рабочий вес

Укажите количество повторений с рабочим весом

Нажмите "Вычислить"

2. Калькуляторы повторений

Введите свой полный максимум

Укажите желаемый вес в рабочем подходе

Нажмите "Вычислить"

* Калькуляторы довольно точны для расчёта количества повторений с весом не менее 75% от полного максимума

3. Калькуляторы рабочего веса

Введите свой полный максимум

Укажите желаемое количество повторений в рабочем подходе

Нажмите "Вычислить"

* Калькуляторы довольно точны для диапазона 2-10 повторений

1. Калькуляторы максимального веса

Расчитывают вес, который Вы теоретически можете поднять в одном повторении, если известно, какой вес Вы поднимаете в определённом количестве повторений.

Формула Бржыки	Формула Эйпли	Формула Лэндера
Вес: Повторения: Прогнозируемый полный максимум:	Вес: Повторения: Прогнозируемый полный максимум:	Вес: Повторения: Прогнозируемый плный максимум:

2. Калькуляторы повторений

Расчитывают количество повторений, которые Вы теоретически можете выполнить с определённым весом при условии, что Вы уже знаете свой максимальный вес в одном повторении.

Формула Бржыки	Формула Эйпли	Формула Лэндера
Полный максимум: Вес: Прогнозируемое количество повторений:	Полный максимум Вес на штанге: Прогнозируемое количество повторений:	Полный максимум Вес на штанге: Прогнозируемое количество повторений:

3. Калькуляторы рабочего веса

Предсказывают с каким весом Вы можете сделать заданное количество повторений при условии, что Вы уже знаете свой максимальный вес в одном повторении.

Формула Бржыки	Формула Эйпли	Формула Лэндера
Полный максимум: Повторения: Прогнозируемый вес на штанге:	Полный максимум: Повторения: Прогнозируемый вес на штанге:	Полный максимум: Повторения: Прогнозируемый вес на штанге: